Для улучшения кожи и для придания всему внешнему виду обаяния и молодости необходимо остерегаться избыточного потребления сладостей и сахара. Вместо этого лучше употреблять мед и варенье. Умеренность в еде, полноценность пищи и хорошее высыпание гарантирует вам улучшение фигуры, гладкость кожи и цветущий вид. Примерное меню кефирной диеты для тех, кто хочет выглядеть намного лучше:
· Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек поджаренного или подсушенного хлеба, чашка чая
- Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, кусок хлеба, стакан кефира
- Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса с гарниром
- Полдник - фрукты
- Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы, овощи
- Перед сном - стакан теплого молока
Другой вариант:
- Завтрак - свежие ягоды, сыр, кусочек поджаренного хлеба, чашка кофе с молоком
- Второй завтрак - салат, ломтик нежирной ветчины, стакан чая
- Обед - куриный суп, салат с растительным маслом, яйцо, кусочек хлеба
- Полдник - блюдо из фруктов
- Ужин - сыр, чай с молоком, кусочек посушенного хлеба
- Перед сном - стакан кефира
